Αγαπάς τον εαυτό σου; Ξέρεις τα όρια σου; Νιώθεις δυνατός; Βάζεις στόχους; Σου αρέσει αυτό που είσαι; Αν οι περισσότερες απαντήσεις σου είναι θετικές καλώς ήρθες στον κόσμο μου. Είμαι η Μαριλένα Σχιζοδήμου , καθηγήτρια φυσικής αγωγής και αθλητισμού και masterinstructor σε πρωτοποριακά συστήματα προπόνησης βασισμένα στο βάρος του σώματος. Σκοπός μου είναι να σε μυήσω σε έναν διαφορετικό τρόπο εκγύμνασης , που δεν απαιτεί πολύ χρόνο και επιπρόσθετα βάρη. Μέσα από ολιγόλεπτα βίντεο θα σου δείξω πως με δυο φορές την εβδομάδα προπόνηση μπορείς να αλλάξεις ολοκληρωτικά τον εαυτό σου.
Παραδοσιακές ασκήσεις
Στόχος μας σήμερα,να δείξουμε πως μπορούμε να αποκτήσουμε δυνατό κορμό, δυνατές πλάτες, δυνατά και ευλύγιστα πόδια. Για το σκοπό αυτό δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στη σωστή τεχνική εκτέλεσης όχι μόνο των ασκήσεων αλλά και της αναπνοής. Για παράδειγμα, εκτελούμε παραδοσιακές ασκήσεις όπως τα pushups και παραλλαγές αυτών, χρησιμοποιώντας όμως, όλο το εύρος κίνησης.
Follow me: Instagram
Έχουμε τις ίδιες μεικτές αποδοχές με το… 2006 και μας κάνουν κρατήσεις έως και 44%
Τέιλορ Σουίφτ: Η μουσική της είναι απογοητευτική, λένε οι Pet Shop Boys
Στο στόχαστρο της Μίλαν ο Τεντέσκο
Ντούα Λίπα: Η εντυπωσιακή εμφάνιση στην τελετή απονομής των βραβείων του περιοδικού Time
Γιώργος Μαυρίδης: Με την Κρίστη Καθάργια έχουμε πολύ καλές σχέσεις, μακάρι να είναι έτσι όλοι