Η μελατονίνη, αυτή η μοναδική ορμόνη παράγεται από την επίφυση, που βρίσκεται στη μέση του εγκεφάλου και… συμβαδίζει με τους ρυθμούς του ήλιου
Η μελατονίνη, αυτή η μοναδική ορμόνη παράγεται από την επίφυση, που βρίσκεται στη μέση του εγκεφάλου και… συμβαδίζει με τους ρυθμούς του ήλιου.
Περισσότερη μελατονίνη παράγεται όταν δύει ο ήλιος και λιγότερη όταν ανατέλλει. Οι ερευνητές λένε ότι η προσθήκη μελατονίνης στη διατροφή μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο.
Η λήψη συμπληρωμάτων μελατονίνης είναι ένας δημοφιλής τρόπος για να ενισχύσετε τη φυσική παροχή του σώματός σας. Είναι γενικά ασφαλή και δεν δημιουργούν εθισμό, αλλά μπορεί να επηρεάσουν ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα και μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες όπως πονοκέφαλο, ναυτία, υπνηλία και ζάλη.
Ωστόσο, τα συμπληρώματα μπορεί να μην είναι απαραίτητα. Έρευνες έχουν αναδείξει τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε μελατονίνη, τα οποία αυξάνουν με φυσικό τρόπο τα επίπεδά της στο αίμα.
Τροφές με μελατονίνη
- LIVE ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
- Τελεία, παύλα, παράγραφος, τίτλος
- Πότε παίζει ο Ολυμπιακός, πριν το ντέρμπι με την ΑΕΚ
- Τα πάντα για το στοίχημα ΕΔΩ - Οι καλύτερες προτάσεις
- Οι πιθανότητες της ΑΕΚ για τον τίτλο στη σκέψη του Ζήκου: «Πρέπει να διατηρήσει ψηλά την ένταση – Εχει πάρει τον αέρα του Ολυμπιακού» (VIDEO)
- Η ΑΕΚ έχει μόνο μία υποχρέωση, οι άλλοι τρεις!
Στην πρώτη Ανάσταση στον Ιερό Ναό Ευαγγελίστριας της Τήνου ο Κυριάκος Μητσοτάκης
Δεν κάνει φιέστα τίτλου στην πλατεία Θιμπέλες η Ρεάλ Μαδρίτης, λόγω… Champions League
Eπιστροφή στην Premier League μετά από 22 χρόνια για την Ιπσουιτς
Η Ελένη Φουρέιρα στη σκηνή της Eurovision για τρίτη φορά
Επίσημο: Προπονητής της Νίζνι ο Σάσα Ίλιτς