Τροφές με μελατονίνη για καλύτερο ύπνο – Τι πρέπει να γνωρίζετε

enwsi.gr

03/02/2024 | 21:39

0

Η μελατονίνη, αυτή η μοναδική ορμόνη παράγεται από την επίφυση, που βρίσκεται στη μέση του εγκεφάλου και… συμβαδίζει με τους ρυθμούς του ήλιου.

Περισσότερη μελατονίνη παράγεται όταν δύει ο ήλιος και λιγότερη όταν ανατέλλει. Οι ερευνητές λένε ότι η προσθήκη μελατονίνης στη διατροφή μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο.

Η λήψη συμπληρωμάτων μελατονίνης είναι ένας δημοφιλής τρόπος για να ενισχύσετε τη φυσική παροχή του σώματός σας. Είναι γενικά ασφαλή και δεν δημιουργούν εθισμό, αλλά μπορεί να επηρεάσουν ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα και μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες όπως πονοκέφαλο, ναυτία, υπνηλία και ζάλη.

Διαβάστε περισσότερα

• LIVE ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
• Τελεία, παύλα, παράγραφος, τίτλος
• Πότε παίζει ο Ολυμπιακός, πριν το ντέρμπι με την ΑΕΚ
• Τα πάντα για το στοίχημα ΕΔΩ - Οι καλύτερες προτάσεις
• Οι πιθανότητες της ΑΕΚ για τον τίτλο στη σκέψη του Ζήκου: «Πρέπει να διατηρήσει ψηλά την ένταση – Εχει πάρει τον αέρα του Ολυμπιακού» (VIDEO)
• Η ΑΕΚ έχει μόνο μία υποχρέωση, οι άλλοι τρεις!

Οι ειδήσεις του στο Google News

Δείτε Live όλες τις ειδήσεις του

• μελατονίνη
• ύπνος