Δυνατός κορμός, δυνατές πλάτες...

enwsi.gr

06/02/2019 | 13:29

0

Αγαπάς τον εαυτό σου; Ξέρεις τα όρια σου; Νιώθεις δυνατός; Βάζεις στόχους; Σου αρέσει αυτό που είσαι; Αν οι περισσότερες απαντήσεις σου είναι θετικές καλώς ήρθες στον κόσμο μου. Είμαι η Μαριλένα Σχιζοδήμου , καθηγήτρια φυσικής αγωγής και αθλητισμού και masterinstructor σε πρωτοποριακά συστήματα προπόνησης βασισμένα στο βάρος του σώματος. Σκοπός μου είναι να σε μυήσω σε έναν διαφορετικό τρόπο εκγύμνασης , που δεν απαιτεί πολύ χρόνο και επιπρόσθετα βάρη. Μέσα από ολιγόλεπτα βίντεο θα σου δείξω πως με δυο φορές την εβδομάδα προπόνηση μπορείς να αλλάξεις ολοκληρωτικά τον εαυτό σου.

Παραδοσιακές ασκήσεις

Στόχος μας σήμερα,να δείξουμε πως μπορούμε να αποκτήσουμε δυνατό κορμό, δυνατές πλάτες, δυνατά και ευλύγιστα πόδια. Για το σκοπό αυτό δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στη σωστή τεχνική εκτέλεσης όχι μόνο των ασκήσεων αλλά και της αναπνοής. Για παράδειγμα, εκτελούμε παραδοσιακές ασκήσεις όπως τα pushups και παραλλαγές αυτών, χρησιμοποιώντας όμως, όλο το εύρος κίνησης.

Follow me: Instagram