Η μελατονίνη, αυτή η μοναδική ορμόνη παράγεται από την επίφυση, που βρίσκεται στη μέση του εγκεφάλου και… συμβαδίζει με τους ρυθμούς του ήλιου
Η μελατονίνη, αυτή η μοναδική ορμόνη παράγεται από την επίφυση, που βρίσκεται στη μέση του εγκεφάλου και… συμβαδίζει με τους ρυθμούς του ήλιου.
Περισσότερη μελατονίνη παράγεται όταν δύει ο ήλιος και λιγότερη όταν ανατέλλει. Οι ερευνητές λένε ότι η προσθήκη μελατονίνης στη διατροφή μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο.
Η λήψη συμπληρωμάτων μελατονίνης είναι ένας δημοφιλής τρόπος για να ενισχύσετε τη φυσική παροχή του σώματός σας. Είναι γενικά ασφαλή και δεν δημιουργούν εθισμό, αλλά μπορεί να επηρεάσουν ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα και μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες όπως πονοκέφαλο, ναυτία, υπνηλία και ζάλη.
Ωστόσο, τα συμπληρώματα μπορεί να μην είναι απαραίτητα. Έρευνες έχουν αναδείξει τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε μελατονίνη, τα οποία αυξάνουν με φυσικό τρόπο τα επίπεδά της στο αίμα.
Τροφές με μελατονίνη
- LIVE ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
- Εχετε πίστη για το πρωτάθλημα της ΑΕΚ; – Το poll του enwsi.gr για τον τίτλο!
- Γιώργος Τσακίρης: «Προέχει η Κυριακή και μακριά η ισοπέδωση!» (VIDEO)
- Τα πάντα για το στοίχημα ΕΔΩ - Οι καλύτερες προτάσεις
- Οσοι δεν πίστεψαν ακόμα στην ΑΕΚ, ας διαβάσουν και θα πιστέψουν!
- Μήνυμα ενότητας από τον Χατζηχρήστο: «Αν δεν αγαπάς την ΑΕΚ μέσα από τις δύσκολες στιγμές, δεν την αγαπάς πραγματικά»
ΑΕΚ: Διαθέσιμες στο ΑΕΚstore στην «Αγιά Σοφιά-OPAP Arena» οι 10 ιστορικές ρετρό φανέλες! (ΦΩΤΟ)
Τι παίζουμε σήμερα – Προγνωστικά La Liga (18/5)
Πότε κλείνουν τα σχολεία για καλοκαίρι – Πότε ξεκινούν οι Πανελλήνιες εξετάσεις
Τι παίζουμε σήμερα – Προγνωστικά Serie A (18/5)
Μίλαν: Ο Φονσέκα ο εκλεκτός για αντί-Πιόλι