Πόση πρωτεΐνη χρειαζόμαστε καθώς μεγαλώνουμε; Και χρειαζόμαστε συμπληρώματα;
Πόση πρωτεΐνη χρειαζόμαστε καθώς μεγαλώνουμε; Και χρειαζόμαστε συμπληρώματα;
Εάν είστε γύρω στα 50, μπορεί να έχετε δει συμβουλές στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή από influencers που σας λένε ότι οι απαιτήσεις σε πρωτεΐνη αυξάνονται δραματικά στη μέση ηλικία. Τέτοιες συστάσεις υποδηλώνουν ότι για παράδειγμα μια γυναίκα 70 κιλών χρειάζεται περίπου 150 γραμμάρια πρωτεΐνης κάθε μέρα. Αυτό ισοδυναμεί με 25 βραστά αυγά με 6 γραμμάρια πρωτεΐνης το καθένα. Μπορεί όμως αυτό να είναι σωστό; Αρχικά, ας ρίξουμε μια ματιά στο τι είναι η πρωτεΐνη και από πού την παίρνετε.
Διαβάστε περισσότερα ΕΔΩ…
- LIVE ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
- H κατάποση του δηλητηρίου της πράσινης προπαγάνδας
- Πάει το «παραμύθι» της «ληστείας» – Ο Αλαφούζος τα έριξε στον Γιοβάνοβιτς για το περσινό πρωτάθλημα!
- Τα πάντα για το στοίχημα ΕΔΩ - Οι καλύτερες προτάσεις
- Συνεχίζουν τη σπέκουλα για τον Αλμέιδα – «Είναι ασυναρτησίες» ξεκαθαρίζει η ΑΕΚ
- Conference League: Τελικά μόνο του σπανού τα γένια δεν γίνονται, ο Ολυμπιακός με σούπερ τύχη και τρομερή διαιτησία νίκησε (2-4) την Άστον Βίλα
Κιελίνι: «Ο Ρονάλντο ήθελε να αποδείξει ότι είναι πιο δυνατός από ολόκληρη τη Ρεάλ»
ΑΕΚ: O μαχητικός άξονας με δίδυμο Σιμάνσκι και Γιόνσον
Ιμπόρα: «Από την πρώτη στιγμή που ήρθα στον Ολυμπιακό ήθελα να γίνω Πρωταθλητής Ελλάδας» (VIDEO)
Σούνες: «Ο Σαλάχ είναι ο πιο εγωιστής παίκτης που έχω δει»
Θρήνος για τον Τζούροβιτς: Βρέθηκε νεκρός ο γιος του