Kαλλισθενική αγωγή…

Αγαπάς τον εαυτό σου; Ξέρεις τα όρια σου; Νιώθεις δυνατός; Βάζεις στόχους;  Σου αρέσει αυτό που είσαι;

Αν οι περισσότερες απαντήσεις σου είναι θετικές καλώς ήρθες στον κόσμο μου.  Είμαι η Μαριλένα Σχιζοδήμου, καθηγήτρια φυσικής αγωγής και αθλητισμού και masterinstructor σε πρωτοποριακά συστήματα προπόνησης βασισμένα στο βάρος του σώματος. Σκοπός  μου είναι να σε μυήσω σε έναν διαφορετικό τρόπο εκγύμνασης , που δεν απαιτεί πολύ χρόνο και επιπρόσθετα βάρη. Μέσα από ολιγόλεπτα βίντεο θα σου δείξω πως με δυο φορές την εβδομάδα προπόνηση μπορείς να αλλάξεις ολοκληρωτικά τον εαυτό σου.

Kαλλισθενική αγωγή

Στο  παρακάτω βίντεο βλέπουμε κάποια progressions χαρακτηριστικών ασκήσεων καλλισθενικής αγωγής, ένα σύστημα προπόνησης κατά βάση αναερόβιο το οποίο περιλαμβάνει μια ποικιλία κινήσεων συγχρονισμένων και συντονισμένων, με βασική αντίσταση το ίδιο το σωματικό βάρος.

Οι καλλισθενικές ασκήσεις επιφέρουν εντυπωσιακά αποτελέσματα  στη σύμμετρο μυϊκή ανάπτυξη και ενδυνάμωση όλου του σώματος. Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία όμως είναι οι ικανότητες που θα αποκτήσει το σώμα σας. Για να φτάσει κάποιος σε αυτό το επίπεδο, προϋποθέτει ενδυνάμωση στον πυρήνα του κορμού, δυναμική ευλυγισία και δεξιότητες που θα αναπτύξουμε μέσα από ασκήσεις σε  προσεχή βίντεο.

 

Follow me: Instagram

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *