Γιατί σταματάμε να χάνουμε βάρος ενώ κάνουμε δίαιτα

Η διατήρηση του βάρους μετά από μια δίαιτα είναι πάντοτε δύσκολη υπόθεση, ανεξάρτητα από το πόσο γρήγορα ή αργά το χάνετε

enwsi.gr

17/03/2024 | 20:16

Στοιχηματική εμπειρία… όπως θα ήθελες να είναι! Παίξε Νόμιμα - 21+ | ΑΡΜΟΔΙΟΣ ΡΥΘΜΙΣΤΗΣ: ΕΕΕΠ | ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΕΘΙΣΜΟΥ & ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΠΕΡΙΟΥΣΙΑΣ | ΓΡΑΜΜΗ ΒΟΗΘΕΙΑΣ ΚΕΘΕΑ: 2109237777 | ΠΑΙΞΕ ΥΠΕΥΘΥΝΑ

Η διατήρηση του βάρους μετά από μια δίαιτα είναι πάντοτε δύσκολη υπόθεση, ανεξάρτητα από το πόσο γρήγορα ή αργά το χάνετε.

Ένα από τα «προβλήματα» με τις βραχυπρόθεσμες δίαιτες είναι ότι όταν χάνουμε βάρος δεν χάνουμε μόνο λίπος, αλλά και αρκετούς μύες, οι οποίοι -σε αντίθεση με το λίπος- καίνε ενέργεια και θερμίδες καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, ακόμη και όταν κοιμόμαστε. Έτσι, όταν χάνετε μυϊκή μάζα, ο βασικός μεταβολικός ρυθμός σας (οι θερμίδες που καίτε σε κατάσταση ηρεμίας) επιβραδύνεται.

Όπως εξηγεί ο ειδικός σε θέματα διατροφής, Dr Michael Mosley στη βρετανική DailyMail, αυτό σημαίνει ότι η απώλεια μυϊκής μάζας όχι μόνο θα σταθεί εμπόδιο στην απώλεια βάρους σας, αλλά θα είναι πιο δύσκολο για εσάς να διατηρηθείτε στα κιλά σας όταν σταματήσετε τη δίαιτα. Πέραν αυτού, η άλιπη μυϊκή μάζα είναι επίσης απαραίτητη για τη δύναμη και την κινητικότητα, ειδικά καθώς μεγαλώνουμε.

Διαβάστε περισσότερα